• Qi Gong er blide fysiske bevægelser, åndedrætsteknikker og mental koncentration for at styrke og balancere kroppens livsenergi. Qi Gong er en kinesisk træningsform, Qi betyder: livsenergi, åndedræt og vitalitet, Gong betyder: øvelse, færdighed og disciplin. 

 

Qi Gong bliver sommetider sammenlignet med Tai Chi, det er langsomme flydende bevægelser, der åbner kroppen op og styrker energiens flow. Åndedrættet koordineres ofte med øvelsen, og det er vigtigt at have et indadrettet fokus og bevidsthed på øvelsen, så nervesystemet falder til ro.

 

For mig har det været en gave at arbejde med disse øvelser, i den tid vi lever i, hvor rigtig meget foregår hurtigt og vi gerne skal være effektive, kan det være svært at få ro på tanker og på sit nervesystem. Det kan være svært at slukke for hjerneaktiviteten, men ved at koncentrere sig om en ting, eller to, øvelsen og åndedrættet, træner du hjerneaktiviteten til mere ro, og det giver et bedre energi flow i kroppen, og det igen giver en bedre helbredstilstand. Jeg har nu dyrket det i så mange år, at jeg virkelig kan mærke energi flow i kroppen når jeg laver øvelserne, og jeg kan mærke hvordan roen sænker sig i hele mit system. 

​

Qi Gong er for alle, for øvelserne udøves i det omfang kroppen kan være med. Det kan udøves stående, stort set hvor det skal være, og kan man ikke holde til at stå, kan det laves siddende på en stol. Det vigtigste er som alt andet, at lytte til kroppen og ikke gøre mere end du kan holde til, faktisk kun 80 procent af det du egentlig kan, for så bygger du stille og roligt din krop og dig selv mere op.